PALLAVOLO - N. 2004 - Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Appoggio corto, appoggio lungo e tornare in fila
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
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Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: appoggio
Scheda Tecnica
Età: oltre 7 anni
Fase di allenamento: riscaldamento iniziale con la palla
Descrizione breve
Un giocatore sta con le spalle alla rete e palleggia verso i giocatori in fila accanto alla riga laterale del campo. Effettuare un appoggio corto e subito a seguire un appoggio lungo allo stesso giocatore che poi torna in fondo alla fila.
Partenza
disposti da schema descritto, a gruppi di tre senza la rete;, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9, suddiviso in due corridoi longitudinalmente
Esecuzione
Un giocatore sta con le spalle alla rete e una fila di giocatori accanto alla riga laterale del campo. Effettuare un palleggio corto al primo giocatore della fila, che rimanda la palla in bagher, poi subito un palleggio lungo allo stesso giocatore che nel frattempo si è spostato indietro in mezzo al campo per andare a colpire il pallone, rimandandolo sempre in bagher verso il giocatore a rete. Il giocatore si rimette in fila e il gioco continua con il giocatore successivo.
Varianti
Consigli
mettere circa 3-4 giocatori per postazione ed utilizzare tutte le possibili quattro postazioni del campo. Scambiare il giocatore che palleggia con quelli che effettuano l'appoggio. Effettuare l'appoggio in palleggio anziché in bagher.
Materiali
palloni
FUTSAL - N. 1803 - Partita a tre squadre di quattro giocatori, con pressing e verticalizzazione
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Tipo e Azione
Sport: futsal
Obiettivo: tecnico, andare in goal
Azione: attacco, difesa, pressing
Scheda Tecnica
Gruppo/Squadra: a squadre
Età: 11 - 14 anni, 7 - 11 anni
Descrizione breve
Una squadra alla volta in attacco, deve cercare di fare rete con massimo due tocchi in una delle due porte laterali, ma al massimo solo tre giocatori della squadra in attacco possono trovarsi oltre la riga di centrocampo
Partenza
disposti da schema descritto, 3 squadre, 4 giocatori per squadra. Il campo è quello usato per il futsal, suddiviso in tre zone
Esecuzione
tre squadre formate da 4 giocatori di cui una squadra sta tutta in campo e le altre due squadre stanno in campo tre alla volta. L’allenatore da la palla alla squadra che ha quattro giocatori in campo e la squadra deve riuscire ad andare in goal in una delle due porticine poste ai lati.
Il campo è suddiviso in tre zone, la zona 1 e 3, cioè la zona delle aree di rigore e la zona 2, più grande dove si sviluppa il gioco e il pressing
L’allenatore lancia la palla ai bianchi nella propria metà campo e da questo momento al massimo solo tre giocatori bianchi possono oltrepassare la riga di centrocampo per andare in goal e quando oltrepassano devono in soli due tocchi riuscire a fare goal.
I tre giocatori in difesa naturalmente devono impedirlo.
Se la squadra dei bianchi va in goal, oppure il pallone viene calciato fuori, l’allenatore lancia subito un nuovo pallone sempre ai bianchi, ma nell’altra metà campo e i bianchi con lo stesso sistema di prima devono riuscire a fare goal in una delle due porticine difese da tre giocatori dalla squadra dei blu.
Tutte le volte che l’allenatore lancia un nuovo pallone uno dei quattro giocatori in difesa rimane fuori dalla riga di fondo campo.
Ogni 5 minuti si cambia la squadra in attacco e alla fine vince la squadra che ha totalizzato il maggior punteggio di goal fatti.
Varianti
Consigli
Materiali
4 porticine, palloni e casacche colorate
PALLAVOLO - N. 2003 - Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Appoggi continui a gruppi di tre
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Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: appoggio
Scheda Tecnica
Gruppo/Squadra: in gruppi
Età: oltre 7 anni
Fase di allenamento: riscaldamento iniziale con la palla
Descrizione breve
Un giocatore sta con le spalle alla rete e palleggia di seguito sopra il capo poi via via spinge la palla corta o lunga verso i due giocatori disposti davanti a lui.
Partenza
disposti da schema descritto, a gruppi di tre senza la rete;, 1 gruppo, 3 giocatori. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9, suddiviso in tre corridoi longitudinalmente
Esecuzione
Un giocatore sta con la schiena alla rete e palleggia di seguito sopra la testa, due giocatori stanno pronti a circa 2-3 metri di distanza. Quello che palleggia, quando vuole spinge la palla lunga a circa 5-6 metri, oppure corta, ... e i giocatori davanti devono stare sempre pronti a restituire la palla perfettamente sul capo del palleggiatore.
Varianti
Consigli
suddividere il campo in 3 corridoi e mettere circa 3 giocatori per postazione ed utilizzare tutte le possibili sei postazioni del campo. Scambiare il giocatore che palleggia con quelli che effettuano l'appoggio. Effettuare l'appoggio in palleggio anziché in bagher.
Materiali
pallone
CALCIO - N. 1006 - attacco combinato alla profondità
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Tipo e Azione
Descrizione breve
un giocatore passa la palla ad un suo compagno che a sua volta conclude con un uno due ed una profondità
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo circa m. 20x20, solo l'area grande
Esecuzione
il giocatore che in possesso la palla deve passare la palla ad un suo compagno che sta davanti ad una sagoma, chea sua volta di prima passa la palla ad un altro giocatore con cui completa un uno due. Per completare l'esercizio il giocatore che ora in possesso la palla deve mandarein profondità un suo compagno che sta alla sua destra.
Varianti
Consigli
Materiali
2 sagome e 4 birilli e 1 pallone
GIOCO DI MOVIMENTO E SPORTIVO PER BAMBINI - N. 0003 - cane e padrone
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Tipo e Azione
Tipologia: gioco di movimento e sportivo per bambini, esercizio giochi di corsa senza la palla: giochi di animazione
Obiettivo: attività fisico-motoria di base, tutti i giochi sportivi, camminare, correre, strisciare, rotolare, capacità di equilibrio dinamico e statico, capacità di orientamento, resistenza generale
Azione: , introduce concetto di marcatura
Scheda Tecnica
Età: 3-7 anni, 7-11 anni
Partenza
disposti liberi, nel campo, uno a fianco dell'altro;, non a squadre. Il campo è dato da tutto lo spazio a disposizione
Esecuzione
il giocatore che fa il padrone si muove libero nel campo, cambia direzione, gira su se stesso, ecc. Il giocatore che fa il cane deve sempre rimanere alla destra del padrone. Quando il padrone si ferma il cane deve subito posizionarsi alla sua destra. Appena il cane ha ritrovato il posto il padrone può ripartire.
SCOPO: il giocatore che rappresenta il cane deve sempre rimanere alla destra del padrone
VITTORIA: vince il giocatore che svolge meglio il proprio ruolo, a giudizio dell'animatore
Varianti
Stare a sinistra, dietro, a 3 passi di distanza, ecc.
Il padrone si arresta e assume una posizione a suo piacere, il cane deve imitarlo, es prono, supino, accosciato,a candela, ecc.
A tre uno a destra e uno a sinistraIn gruppo, tutti devono stare a destra di colui che si muove
Consigli
all'inizio evitare di correre.
Osservare bene i movimenti del padrone. Attenzione a non urtarsi con gli altri compagni
Materiali
Sottocategorie
IT - Esercitazioni Sportive
IT - Calcio - Esercitazioni Sportive
Calcio - Esercitazioni Sportive
IT - Futsal - Esercitazioni Sportive
Futsal - Esercitazioni Sportive
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IT - Giochi Motori E Sportivi Per Bambini - Esercitazioni Sportive
GIOCHI MOTORI E SPORTIVI PER BAMBINI - Esercitazioni Sportive