RUGBY - N. 7002 - esercitazione per la ruck
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
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Tipo e Azione
Sport: rugby
Obiettivo: tecnico
Azione: ruck
Scheda Tecnica
Età: 7 - 11 anni, 11 - 14 anni
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo qualsiasi campo
Esecuzione
al via dell'allenatore, le due squadre composte da 3 persone partono dai propri cinesini diretti verso la palla, il primo trio che arriva, cerca di formare una ruck mentre il secondo gruppo che arriva prova a conquistare la palla
Varianti
Consigli
Materiali
PALLAVOLO - N. 2006 - Appoggio, alzata e attacco con i giocatori a partire in fila dalla zona sei
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Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: appoggio, palleggiatore, attacco
Scheda Tecnica
Età: oltre 11 anni
Fase di allenamento: riscaldamento iniziale con la palla
Descrizione breve
Un giocatore alla volta dalla zona sei lancia la palla verso il palleggiatore che la spinge a proprio piacere verso il giocatore che gliel'ha lanciata oppure verso il giocatore in zona cinque che a sua volta la appoggia sul palleggiatore, che effettua una alzata sempre al giocatore esterno che attacca lungo linea nell'altro campo. Appena ha attaccato il giocatore raccoglie la palla e si mette in fila dall'altra parte, dove si effettua lo stesso esercizio
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9
Esecuzione
Il campo è suddiviso in due corridoi. In zona sei ci sono una fila di giocatori con la palla in mano e in zona cinque c'è un giocatore che dovrà effettuare l'attacco. Il primo giocatore dalla fila dalla zona sei lancia la palla verso il palleggiatore che la spinge a proprio piacere verso il giocatore che gliel'ha lanciata oppure verso il giocatore in zona cinque. Chiunque dei due giocatori riceva la palla la appoggia sul palleggiatore, che effettua una alzata sempre al giocatore esterno che nel frattempo si è portato sulla linea dei tre metri con il piede sinistro avanti pronto a fare i passi e a portare l'attacco. Il giocatore attacca lungo linea nell'altro campo. Appena ha attaccato il giocatore raccoglie la palla e si mette in fila dall'altra parte, dove si effettua lo stesso esercizio
Varianti
1) Scegliere il tipo di attacco: schiacciata forte, smorzata, pallonetto, palla spinta, ecc.
2) Scegliere se mettere o non mettere il muro
3) In appoggio in zona 6 mettere un libero che non ruota e la fila scorre dalla zona cinque
4) Mettere un libero in difesa lunga dall'altra parte del campo
Consigli
Materiali
palloni
GIOCO DI MOVIMENTO E SPORTIVO PER BAMBINI - N. 0006 - traslocare tra i cerchi
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Tipo e Azione
Tipologia: gioco di movimento e sportivo per bambini, esercizio giochi di corsa senza la palla: giochi di animazione, giochi di corsa con la palla
Obiettivo: attività fisico-motoria di base, pallacanestro, camminare, correre, capacità di accoppiamento e di combinazione motoria, capacità di differenziazione spazio-temporale e dinamica, capacità di orientamento, resistenza generale
Azione: , palleggio
Scheda Tecnica
Età: 7-11 anni, 3-7 anni, 11-14 anni
Partenza
disposti in cerchio, nel campo, esterni ai cerchi;, non a squadre. Il campo è quello delineato dalla disposizione del materiale
Esecuzione
i bambini corrono intorno ai cerchi in senso orario. Al segnale dell'animatore ogni bambino deve entrare in un cerchio. I cerchi a terra sono sempre uno in meno dei bambini.
Non si può entrare in un cerchio se è già occupato da un altro bambino
Chi entra in un cerchio occupato da un altro bambino effettua una penitenza (Es 3 giri di corsa intorno ai cerchi)
SCOPO: riuscire ad entrare in un cerchio al segnale dell'animatore
PUNTEGGIO: Viene assegnato 1 punto di penalità a colui che non trova il cerchio
VITTORIA: vincono coloro che riescono a trovare il cerchio libero
Varianti
Togliere un cerchio ad ogni arresto ed eliminare chi non ha trovato il cerchioEffettuare diversi tipi di spostamenti: avanti e indietro, laterale, in senso orario e antiorario, fuori e dentro i cerchi, il piede destro dentro i cerchi e il sinistro fuori, e viceversa, ecc.
Aumentare il numero di richieste motorie: es al n° 1 corsa esterna ai cerchi, al n° 2 corsa interna ai cerchi, al n° 3 arresto dentro i cerchi.
Scegliere vari tipi di stimoli: colori, numeri pari o dispari, materiali, numeri di decina o di centinaia, ecc.
Effettuare spostamenti palleggiando un pallone
Consigli
aumentere gradatamente gli stimoli.
Usare il punteggio e non l'eliminazione degli allievi
Materiali
Cerchi, uno in meno del numero dei bambini. (Palloni, uno per ciascun bambino)
RUGBY - N. 7001 - inseguimento e placcaggio dell'attaccante
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Tipo e Azione
Sport: rugby
Obiettivo: tecnico
Azione: Placcaggio
Scheda Tecnica
Età: 7 - 11 anni, 11 - 14 anni
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo qualsiasi campo
Esecuzione
L'esercizio inizia quando l'allenatore passa la palla all'attaccante che, arrivato al cinesino rosso decide la direzione in cui avanzare per segnare la meta a uno dei due cinesini verdi; nel frattempo il difensore segue l'attaccante e cerca di placcarlo dopo il cambio di direzione
Varianti
Consigli
Materiali
PALLAVOLO - N. 2005 - Appoggio, alzata e attacco a gruppi di 5 o 6 giocatori
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Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: appoggio, palleggiatore, attacco
Scheda Tecnica
Età: oltre 11 anni
Descrizione breve
Il campo è suddiviso in due corridoi. Un giocatore lancia la palla nell'altro campo dove sono disposti due giocatori. Chiunque dei due giocatori riceva la palla la appoggia sul palleggiatore, che effettua una alzata sempre al giocatore esterno che attacca lungo linea nell'altro campo. Appena ha attaccato il giocatore C prende il posto di D, D va in attesa al posto di E ed E entra in zona 6 al posto di C. Si riparte con il lancio di B e così via.
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9
Esecuzione
Il campo è suddiviso in due corridoi. Un giocatore alla volta, A o B lancia la palla nell'altro campo dove sono disposti due giocatori C e D Chiunque dei due giocatori riceva la palla la appoggia sul palleggiatore, che effettua una alzata sempre al giocatore esterno cioè a D che attacca lungo linea nell'altro campo. Appena ha attaccato il giocatore C prende il posto di D, D va in attesa al posto di E ed E entra in zona 6 al posto di C. Si riparte con il lancio di B e così via.
Varianti
Consigli
Dopo circa 10-15 attacchi cambiare i giocatori in attacco con quelli che lanciano la palla
Materiali
palloni
Sottocategorie
IT - Esercitazioni Sportive
IT - Calcio - Esercitazioni Sportive
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GIOCHI MOTORI E SPORTIVI PER BAMBINI - Esercitazioni Sportive