PALLACANESTRO - N. 3002 - Mini-circuito con palleggi e tiro

GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
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Tipo e Azione

Sport: pallacanestro
Obiettivo: tecnico, controllo della palla e tiro a canestro
Azione: combinazione di palleggio e tiro

Scheda Tecnica

Età: oltre 7 anni

Descrizione breve

Slaloom, scivolamenti con la palla e tiro.

Partenza

disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallacanestro, m. 28x15

Esecuzione

Il giocatore parte dalla fila nell'angolo destro del campo facendo lo slaloom tra i birilli fino a metà campo e poi va a tirare in arresto e tiro. Si rimette in fila (in quella vicino al canestro in cui ha tirato). Fa li scivolamenti tra i birili fino a metà campo e va a tirare in arresto e tiro.

PALLACANESTRO - N. 3072 - corri, cattura la palla e conquista il canestro

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Tipo e Azione

Sport: pallacanestro, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico, velocità generale
Azione: possesso palla, tiro, palleggio

Scheda Tecnica

Gruppo/Squadra: in coppia
Età: tutti
Fase di allenamento: riscaldamento con la palla
Difficoltà: facile
Durata: media (da 5 a 15 minuti)

Descrizione breve

L’allenatore lancia la palla e due giocatori alla volta partendo dal proprio angolo devono riuscire a prendere la palla e dopo uno slalom tirare a canestro

Partenza

disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallacanestro, m. 28x15

Esecuzione

PALLACANESTRO - N. 3073 - Circuit training - Allenamento su diverse stazioni di lavoro in metà campo

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Tipo e Azione

Sport: pallacanestro, esercizio sintetico
Obiettivo: fisico/atletico
Azione: palleggio, tiro

Scheda Tecnica

Gruppo/Squadra: individuale
Età: tutti
Fase di allenamento: riscaldamento con la palla
Difficoltà: facile
Durata: media (da 5 a 15 minuti)

Descrizione breve

scorrere nel circuito con velocità e precisione, cercando di eseguire tutti i passaggi in modo corretto

Partenza

disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallacanestro, m. 28x15, metà campo

Esecuzione

PALLACANESTRO - N. 3074 - Toccamuro, gara di passaggi a tre e palla contesa

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Tipo e Azione

Sport: pallacanestro, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico, fisico/atletico
Azione: palleggio, passaggio

Scheda Tecnica

Gruppo/Squadra: individuale
Età: tutti
Fase di allenamento: riscaldamento con la palla
Difficoltà: intermedio
Durata: media (da 5 a 15 minuti)

Descrizione breve

i giocatori sono suddivisi in tre gruppi nel campo ed effettuano esercizi diversi a rotazione.

Partenza

disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallacanestro, m. 28x15, solo l'area grande

Esecuzione