VOLLEYBALL - N. 2004 - Exercices par groupe de trois sans filet - Appui court, appui long et retour au rang

VOLLEYBALL - N. 2004 - Exercices par groupe de trois sans filet - Appui court, appui long et retour au rang

GRAPHIQUES RÉALISÉS AVEC LE LOGICIELGESTICS SPORTS
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Type et action

Sport : volley-ball, exercice synthétique
Objectif : technique
61 : Action : Soutenir

Fiche technique

Âge : plus de 7 ans
Phase d'entraînement : échauffement initial avec le ballon

Brève description

Un joueur se tient dos au filet et dribble vers les joueurs alignés à côté de la ligne latérale du terrain. Faites un appui court et suivez immédiatement un appui long jusqu'au même joueur qui revient ensuite au fond de la rangée.

Départ

disposés selon le schéma décrit, en groupes de trois sans filet ; pas en équipes. Le terrain est utilisé pour le volley-ball m. 18x9, divisé en deux couloirs longitudinalement

Exécution

Un joueur se tient dos au filet et une rangée de joueurs à côté de la ligne de côté du terrain. Faire un dribble court au premier joueur de la rangée, qui renvoie le ballon dans bagher, puis immédiatement un dribble long au même joueur qui entre-temps s'est reculé au milieu du terrain pour frapper le ballon, toujours en l'envoyant retour dans bagher au joueur au filet. Le joueur se remet en ligne et le jeu continue avec le joueur suivant.